令和5年11月18日(土)に、富津市総合社会体育館において
富津市スポーツ協会による、「腰痛防止・腰痛緩和教室」が開催されました。
講師には、境野 常司(さかいの じょうじ)さんを迎え約2時間の教室が
行われ、参加者の皆さんと日常自宅でできる、ストレッチや腰痛防止策の講義を聴きながら
ストレッチ方法を学びました。
約50名の参加者があり、帰りの際は、みなさん笑顔で帰られる様子が見受けられました。
 境野 講師による腰痛・緩和講習説明 |
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 硬式テニスボール2個をテーピングで巻いたもの |
 仙骨(せんこつ)部に硬式テニスボールを当てて伸ばすストレッチ |
 体幹ストレッチ方法を伝授 |
 受講者みんなで体幹ストレッチ |